We gaan scheiden; mijn partner heeft een ander

“Mijn partner heeft een ander…”, wanneer dit de werkelijkheid wordt kom je in een emotionele achtbaan terecht. Het kan voelen alsof de grond onder je voeten wegzakt. Het vertrouwen is geschaad en soms leidt dit zelfs tot een definitieve breuk in de relatie. Hoe ga je hiermee om? Hoe verwerk je het verdriet, bescherm je jezelf tegen oordelen van buitenaf en creëer je ruimte voor een nieuwe toekomst? In dit artikel lees je stap-voor-stap hoe je met deze pijnlijke situatie om kunt gaan.

De eerste schok

Het moment dat je ontdekt dat je partner een ander heeft, brengt vaak een intense schok met zich mee. Deze situatie brengt gevoelens van woede, verdriet en ongeloof naar boven. Je wereld wordt op z’n kop gezet, en het lijkt alsof je je partner niet meer kent. Dit verraad kan zorgen voor hevige emoties die je soms moeilijk kunt plaatsen. Belangrijk is om deze gevoelens te erkennen en niet te onderdrukken. Geef jezelf de ruimte om verdrietig, boos en teleurgesteld te zijn. Dit zijn normale reacties op een situatie waarin je vertrouwen ernstig is beschadigd.

Een goede manier om met deze gevoelens om te gaan is door er met iemand over te praten. Kies hiervoor mensen die je vertrouwt en die begrip tonen voor je situatie. Je verhaal delen met de juiste personen kan helpen om je emoties te ordenen en te verlichten.

Verschillende fases

Ga in op de situatie zoals hij is. Het vertrouwen is al geschaad, het huwelijk is stukgelopen en niet meer te redden. Hoe kunnen jullie beide weer verder en hoe kunnen jullie het zo goed mogelijk oplossen voor de kinderen. Na de eerste schok volgt een langduriger proces: rouw. Bij het verwerken van ontrouw doorlopen veel mensen verschillende fases van rouw.

  • Ontkenning: De eerste fase is vaak die van ontkenning. Je geest probeert de pijn te vermijden door niet te willen geloven dat dit werkelijk gebeurt.
  • Woede: Zodra de werkelijkheid doordringt, kan er woede ontstaan. Je voelt je verraden en soms ook in de steek gelaten.
  • Onderhandeling: Hier ga je denken aan wat je anders had kunnen doen of wat de ander anders had kunnen doen. Het kan zijn dat je nog hoop hebt op herstel.
  • Verdriet: Het besef dat de relatie echt over is kan leiden tot intens verdriet. Dit is vaak de zwaarste fase, maar het is nodig om echt te kunnen verwerken.
  • Aanvaarding: Uiteindelijk zul je langzaamaan leren accepteren dat het is zoals het is. Dit geeft ruimte voor een nieuwe toekomst.

Iedereen doorloopt deze fases op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo. De ene persoon gaat sneller door de fases dan de andere, en dat is helemaal oké. Als je merkt dat je vastloopt, kan professionele hulp waardevol zijn om de rouw door te werken.

Oordeel omgeving

Naast je eigen gevoelens moet je vaak ook omgaan met het oordeel van de omgeving. Familie, vrienden of kennissen hebben vaak een mening over wat er is gebeurd. Ze kunnen zich soms zwart-wit opstellen, zonder de details te kennen. Dit kan extra lastig zijn omdat de omgeving vaak niet het volledige verhaal kent. Hierdoor kan hun oordeel soms onterecht aanvoelen.

Om je minder te laten beïnvloeden door deze oordelen, helpt het om mensen om je heen te verzamelen die je vertrouwen en die eerlijk zijn zonder te oordelen. Zoek steun bij mensen die begrijpen dat dit een ingewikkeld en pijnlijk proces is, en die jouw kant van het verhaal willen horen zonder meteen een mening te vormen. Het kan je helpen om selectief te zijn met wie je over de situatie praat, zodat je niet belast wordt met onnodig negatieve reacties.

Kunnen jullie nog samen verder?

Als je partner een ander heeft, maar toch bij je zou willen blijven. Wat dan? In sommige gevallen besluiten partners ondanks ontrouw niet meteen te scheiden, maar de relatie nog een kans te geven. Dit is een uitdagend pad dat geduld, begrip en een gezamenlijke inzet vereist. Herstellen van vertrouwen is complex en kan alleen succesvol zijn als beide partners bereid zijn hun gevoelens en onzekerheden openlijk te bespreken. Professionele begeleiding kan hierbij vaak helpen, bijvoorbeeld via relatietherapie. Hier leer je om naar elkaar te luisteren zonder verwijten, gevoelens te delen en samen te kijken naar patronen die kunnen worden verbeterd.

Het is belangrijk dat de partner die ontrouw was verantwoordelijkheid neemt voor de pijn die is veroorzaakt en dat er wederzijds begrip ontstaat voor het verwerkingsproces. Hoewel het een intensieve weg is, kan het stellen van gezamenlijke doelen en het opbouwen van nieuwe ervaringen samen bijdragen aan een hernieuwd fundament van vertrouwen en wederzijds respect.

Denk aan de kinderen

Wanneer er (minderjarige) kinderen in het spel zijn, wordt het extra belangrijk om zorgvuldig met de situatie om te gaan. Kinderen hebben veelal een eigen manier van verwerken en kunnen moeite hebben met het begrijpen van wat er gebeurt. Probeer de kinderen niet direct te betrekken in de problemen en bespreek belangrijke beslissingen in goed overleg met elkaar. Open en eerlijke communicatie is hierbij cruciaal om de kinderen een gevoel van stabiliteit te geven.

Soms kan het nuttig zijn om samen met een mediator of kinderpsycholoog te praten over hoe je deze situatie het beste kunt aanpakken. Zo geef je de kinderen een veilige plek waarin ze hun eigen emoties kunnen begrijpen en verwerken, zonder dat ze onnodig worden belast met conflicten tussen ouders.

Nieuwe partner: gun elkaar de tijd

Een nieuwe relatie kan positieve energie en hoop brengen, maar het kan ook extra spanning met zich meebrengen, zeker als er kinderen bij betrokken zijn. Houd rekening met de volgende tips:

  • Gun jezelf tijd om elkaar te leren kennen; betrek niet direct kinderen en familie erbij.
  • Gebruik de ander niet alleen als praatpaal, maar sta ook open voor de ander zijn verhaal.
  • Zit je erg vol over de breuk, bepraat dit dan met anderen of zoek hulp. Geef jezelf ook de ruimte om te rouwen over de breuk.

De realisatie dat je partner een ander heeft, zet je leven op z’n kop. Het is een moeilijk en pijnlijk proces, waarbij rouw, woede en verdriet een grote rol spelen. Door je eigen emoties serieus te nemen, selectief te zijn met wie je deelt, en ruimte te maken voor verwerking, kun je langzaam maar zeker toewerken naar een toekomst waarin je weer kunt bloeien. Uiteindelijk gaat het erom dat je weer leert vertrouwen op jezelf en je eigen gevoelens. Op die manier geef je jezelf de kans om echt verder te gaan, ook als het leven een onverwachte wending heeft genomen.

Lees meer: verdriet en rouw bij de scheiding of als er een ander is, hoe ga je hier mee om?

Keurmerk MFN mediators logo
Keurmerk High trust logo
Call Now Button